برنامج تغذية مخصص لك بالكامل

• تحديد احتياجك اليومي من السعرات حسب وزنك وطولك وهدفك
  • توزيع الماكروز (بروتين، كربوهيدرات، دهون) بطريقة متوازنة.
  • جدول وجبات يومية بخيارات متنوعة وسهلة التطبيق.
  • بدائل غذائية ونصائح عملية لأوقات السفر أو الأكل خارج البيت.

• تحديد احتياجك اليومي من السعرات حسب وزنك وطولك وهدفك
  • توزيع الماكروز (بروتين، كربوهيدرات، دهون) بطريقة متوازنة.
  • جدول وجبات يومية بخيارات متنوعة وسهلة التطبيق.
  • بدائل غذائية ونصائح عملية لأوقات السفر أو الأكل خارج البيت.

• تحديد احتياجك اليومي من السعرات حسب وزنك وطولك وهدفك
  • توزيع الماكروز (بروتين، كربوهيدرات، دهون) بطريقة متوازنة.
  • جدول وجبات يومية بخيارات متنوعة وسهلة التطبيق.
  • بدائل غذائية ونصائح عملية لأوقات السفر أو الأكل خارج البيت.

خطة مكملات غذائية (إذا كنت تحتاجها فقط)

• ترشيح مكملات مناسبة لهدفك (واي بروتين، كرياتين، فيتامينات، أوميغا 3…).
  • شرح مبسط لكيفية الاستخدام والتوقيت والكمية.
  • خيارات من منتجات متوفرة في السوق (مع مراعاة الجودة والسعر).

• • ترشيح مكملات مناسبة لهدفك (واي بروتين، كرياتين، فيتامينات، أوميغا 3…).
  • شرح مبسط لكيفية الاستخدام والتوقيت والكمية.
  • خيارات من منتجات متوفرة في السوق (مع مراعاة الجودة والسعر).

• • ترشيح مكملات مناسبة لهدفك (واي بروتين، كرياتين، فيتامينات، أوميغا 3…).
  • شرح مبسط لكيفية الاستخدام والتوقيت والكمية.
  • خيارات من منتجات متوفرة في السوق (مع مراعاة الجودة والسعر).

برنامج تمارين رياضية بالفيديو

• • خطة تدريبية حسب مستواك (مبتدئ – متوسط – متقدم).
  • تقدر تختار: تمارين منزلية أو في النادي.
  • فيديوهات واضحة لكل تمرين مع عدد التكرارات والمجموعات.
  • تقسيم أسبوعي مرتب حسب الهدف (قوة، شد، حرق دهون…).

• • خطة تدريبية حسب مستواك (مبتدئ – متوسط – متقدم).
  • تقدر تختار: تمارين منزلية أو في النادي.
  • فيديوهات واضحة لكل تمرين مع عدد التكرارات والمجموعات.
  • تقسيم أسبوعي مرتب حسب الهدف (قوة، شد، حرق دهون…).

• • خطة تدريبية حسب مستواك (مبتدئ – متوسط – متقدم).
  • تقدر تختار: تمارين منزلية أو في النادي.
  • فيديوهات واضحة لكل تمرين مع عدد التكرارات والمجموعات.
  • تقسيم أسبوعي مرتب حسب الهدف (قوة، شد، حرق دهون…).

برنامج تغذية مخصص لك بالكامل

• تحديد احتياجك اليومي من السعرات حسب وزنك وطولك وهدفك
  • توزيع الماكروز (بروتين، كربوهيدرات، دهون) بطريقة متوازنة.
  • جدول وجبات يومية بخيارات متنوعة وسهلة التطبيق.
  • بدائل غذائية ونصائح عملية لأوقات السفر أو الأكل خارج البيت.

• تحديد احتياجك اليومي من السعرات حسب وزنك وطولك وهدفك
  • توزيع الماكروز (بروتين، كربوهيدرات، دهون) بطريقة متوازنة.
  • جدول وجبات يومية بخيارات متنوعة وسهلة التطبيق.
  • بدائل غذائية ونصائح عملية لأوقات السفر أو الأكل خارج البيت.

• تحديد احتياجك اليومي من السعرات حسب وزنك وطولك وهدفك
  • توزيع الماكروز (بروتين، كربوهيدرات، دهون) بطريقة متوازنة.
  • جدول وجبات يومية بخيارات متنوعة وسهلة التطبيق.
  • بدائل غذائية ونصائح عملية لأوقات السفر أو الأكل خارج البيت.

خطة مكملات غذائية (إذا كنت تحتاجها فقط)

• • ترشيح مكملات مناسبة لهدفك (واي بروتين، كرياتين، فيتامينات، أوميغا 3…).
  • شرح مبسط لكيفية الاستخدام والتوقيت والكمية.
  • خيارات من منتجات متوفرة في السوق (مع مراعاة الجودة والسعر).

• • ترشيح مكملات مناسبة لهدفك (واي بروتين، كرياتين، فيتامينات، أوميغا 3…).
  • شرح مبسط لكيفية الاستخدام والتوقيت والكمية.
  • خيارات من منتجات متوفرة في السوق (مع مراعاة الجودة والسعر).

• • ترشيح مكملات مناسبة لهدفك (واي بروتين، كرياتين، فيتامينات، أوميغا 3…).
  • شرح مبسط لكيفية الاستخدام والتوقيت والكمية.
  • خيارات من منتجات متوفرة في السوق (مع مراعاة الجودة والسعر).

برنامج تمارين رياضية بالفيديو

• • خطة تدريبية حسب مستواك (مبتدئ – متوسط – متقدم).
  • تقدر تختار: تمارين منزلية أو في النادي.
  • فيديوهات واضحة لكل تمرين مع عدد التكرارات والمجموعات.
  • تقسيم أسبوعي مرتب حسب الهدف (قوة، شد، حرق دهون…).

• • خطة تدريبية حسب مستواك (مبتدئ – متوسط – متقدم).
  • تقدر تختار: تمارين منزلية أو في النادي.
  • فيديوهات واضحة لكل تمرين مع عدد التكرارات والمجموعات.
  • تقسيم أسبوعي مرتب حسب الهدف (قوة، شد، حرق دهون…).

• • خطة تدريبية حسب مستواك (مبتدئ – متوسط – متقدم).
  • تقدر تختار: تمارين منزلية أو في النادي.
  • فيديوهات واضحة لكل تمرين مع عدد التكرارات والمجموعات.
  • تقسيم أسبوعي مرتب حسب الهدف (قوة، شد، حرق دهون…).

برنامج تغذية مخصص لك بالكامل

• تحديد احتياجك اليومي من السعرات حسب وزنك وطولك وهدفك
  • توزيع الماكروز (بروتين، كربوهيدرات، دهون) بطريقة متوازنة.
  • جدول وجبات يومية بخيارات متنوعة وسهلة التطبيق.
  • بدائل غذائية ونصائح عملية لأوقات السفر أو الأكل خارج البيت.
  
  

• تحديد احتياجك اليومي من السعرات حسب وزنك وطولك وهدفك
  • توزيع الماكروز (بروتين، كربوهيدرات، دهون) بطريقة متوازنة.
  • جدول وجبات يومية بخيارات متنوعة وسهلة التطبيق.
  • بدائل غذائية ونصائح عملية لأوقات السفر أو الأكل خارج البيت.

• تحديد احتياجك اليومي من السعرات حسب وزنك وطولك وهدفك
  • توزيع الماكروز (بروتين، كربوهيدرات، دهون) بطريقة متوازنة.
  • جدول وجبات يومية بخيارات متنوعة وسهلة التطبيق.
  • بدائل غذائية ونصائح عملية لأوقات السفر أو الأكل خارج البيت.

خطة مكملات غذائية (إذا كنت تحتاجها فقط)

• ترشيح مكملات مناسبة لهدفك (واي بروتين، كرياتين، فيتامينات، أوميغا 3…).
  • شرح مبسط لكيفية الاستخدام والتوقيت والكمية.
  • خيارات من منتجات متوفرة في السوق (مع مراعاة الجودة والسعر).

• • ترشيح مكملات مناسبة لهدفك (واي بروتين، كرياتين، فيتامينات، أوميغا 3…).
  • شرح مبسط لكيفية الاستخدام والتوقيت والكمية.
  • خيارات من منتجات متوفرة في السوق (مع مراعاة الجودة والسعر).

• • ترشيح مكملات مناسبة لهدفك (واي بروتين، كرياتين، فيتامينات، أوميغا 3…).
  • شرح مبسط لكيفية الاستخدام والتوقيت والكمية.
  • خيارات من منتجات متوفرة في السوق (مع مراعاة الجودة والسعر).

برنامج تمارين رياضية بالفيديو

• • خطة تدريبية حسب مستواك (مبتدئ – متوسط – متقدم).
  • تقدر تختار: تمارين منزلية أو في النادي.
  • فيديوهات واضحة لكل تمرين مع عدد التكرارات والمجموعات.
  • تقسيم أسبوعي مرتب حسب الهدف (قوة، شد، حرق دهون…).

• • خطة تدريبية حسب مستواك (مبتدئ – متوسط – متقدم).
  • تقدر تختار: تمارين منزلية أو في النادي.
  • فيديوهات واضحة لكل تمرين مع عدد التكرارات والمجموعات.
  • تقسيم أسبوعي مرتب حسب الهدف (قوة، شد، حرق دهون…).

• • خطة تدريبية حسب مستواك (مبتدئ – متوسط – متقدم).
  • تقدر تختار: تمارين منزلية أو في النادي.
  • فيديوهات واضحة لكل تمرين مع عدد التكرارات والمجموعات.
  • تقسيم أسبوعي مرتب حسب الهدف (قوة، شد، حرق دهون…).